患有抑郁症的远程员工不仅可能忽视工作从而导致绩效不

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佳和生产力低下甚至可能离开组织。烧完面对远程工作和心理健康员工倦怠是另一个问题因为许多人现在工作时间很长。这非但不能提高你的生产力反而会阻碍你的创造力并降低你的表现。世界卫生组织将倦怠定义为一种因长期工作压力未得到成功管理而导致的综合症。其特点是与工作相关的疲惫感、消极感或愤世嫉俗感以及职业效率下降。要求不间断的工作时间、没有舒适的工作空间、过度分心以及在工作和个人生活之间没有建立界限可能会导致员工感到倦怠。远程工作和心理健康保持健康的个秘诀实施以下七个技巧应该可以帮助许多远程工作的人保持或改善他们的心理健康和福祉。）建立常规如果您想知道在家工作时如何改善情绪健康最直接的答案之一就是通过日常工作。这意味着您必须计划您的一天组织起来管理您的时间并确定工作、饮食和休息的时间。灵活的工作时间是远程办公最显着的优势之一。

然而它们可能会导致工人工作时间超过应有的时间对远程工作感到压力从而导致他们的心理健康状况下降。您的日常生活不仅应考虑雇佣合同规定的每日工作时间还应鼓励和促进自我保健和健康习惯例如休息放松和伸展身体。）创造一个愉快的工作空间在家工作 白俄罗斯 电话号码 很舒适因为您可以使用许多便利设施从随时享用一杯热咖啡和小吃到躺在床上小睡一会儿。拥有一个舒适的空间很重要但除了这些好处之外创造一个愉快的工作环境将帮助您保持专注和放松。您可以通过购买一张您喜欢的桌子和一把舒适的椅子来实现这一目标这样您就可以避免背部问题。想想办公室里有什么你喜欢的东西比如一株植物或一张你最近度假时的明信片。采用这种装饰为您家中的工作空间添加更多元素-保留您喜欢的办公室物品。）白天有规律的休息在计划您的工作日时请记住休息一下无论是喝水、准备饭菜、与您的狗散步甚至在阳台上享受日光浴和呼吸新鲜空气。



这些是远程工作最受赞赏的方面通过利用它们可以改善心理健康。如果您想知道如何通过这些休息来改善情绪健康请设置闹钟来提醒您是时候离开电脑休息一下了。这些空闲时间将帮助您恢复头脑、减轻压力、变得更有创造力从而提高您的工作效率。例如积极的休息有助于预防许多与萎缩和久坐引起的疼痛有关的疾病。因此每到分钟伸展一次身体从手指到手臂和腿部纠正姿势让眼睛休息然后继续活动。）在其他人或动物周围工作有些人喜欢独自工作因为这样可以减少干扰但如果不是这种情况可以与朋友、合作伙伴或室友进行远程交流。如果您独居或者更喜欢独居与宠物一起工作也会有好处。正如前面所强调的在远程工作和心理健康方面不定期与其他人互动可能会导致孤独、悲伤和孤立的感觉。考虑到这一点一些远程工作者选择使用联合办公空间。在某些情况下“远程优先”公司实际上帮助员工找到并访问方便的联合办公空间。